高跟鞋与骨盆前倾的相关性

随着社会的发展,时尚元素的兴起,高跟鞋成了现代女性和时尚的代名词,是女性生活中不可缺少的一部分。

高跟鞋不仅能增加女性的独特魅力,还能满足矮个女生的心理需求,更能使女性成熟的生理曲线展露无疑,这也使得部分女性对于高跟鞋存在错误的认识。当今,高跟鞋的高度不断增加,其在给人以美感的同时,也给身体造成一定伤害,如扁平足、鸡眼、拇外翻、踝关节扭伤、膝关节炎、脊椎变形、腰背疼痛等。

今天我们专门谈谈高跟鞋对骨盆前倾的影响

女性穿着高跟鞋时,通过足部结构的改变进而引起身体其它部位解剖位置和受力的改变,对身体产生一定影响,例如对躯干产生影响,其主要作用于腰椎。

人或物体的平衡和稳定, 主要由重心、支撑面和重力线的关系而决定。人站立时, 重力线通过C7中心, 位于T7前方及L3后方并穿过S2椎体。人体是在重力与支持力的作用下, 保持动态平衡。当重力线通过支撑面时, 才能保持平衡。如一个圆柱体, 立位时中轴线即重力线正好通过截面即支撑面的中心, 平衡稳定。受到外力作用时, 圆柱体倾斜, 重力线随之改变, 当重力线超越支撑面, 物体就倒下了。当重力线还未超越支撑面时, 去除外力, 物体受重力线倾向回归支撑面中心力的作用下, 重新直立稳定。如老年人背向前弯, 重力线超越支撑面, 行走时不稳定, 使用拐棍后, 扩大支撑面, 身体的重力线在支撑面内, 就增加了稳定度。

腰椎生理曲度是前凸的，其稳定性由韧带、椎间盘、肌肉共同协调维持，尤其脊柱在腰大肌的作用力下形成了腰椎向腹部的弯曲。 儿童６个月后开始坐立，躯体的重力作用使腰椎曲度形成；９-1０个月后开始练习 行走，髋关节开始伸直，由于髂腰肌的作用力形成腰椎曲度前凸。椎曲的稳定性依赖内源性和外源性稳定，内源性稳定包扩椎体、椎间关节和韧 带（前、后纵韧带，棘上韧带，棘间韧带等）；外源性稳定主要为脊柱周围的肌肉群（腰大肌，竖脊肌等)。

王明杰博士表示，骨盆作为一个整体，是脊柱的根基。当骨盆倾斜时，脊柱生物力学发 生改变，腰曲会随之改变。其向前或向后旋转会影响到腰椎的正常曲度， 并依次会影响到整个上身的举止。骨盆的倾斜度的增减将影响脊柱的弯曲，倾斜度增大，人体重心前移，必然导致腰曲变大。高跟鞋改变了骨盆的倾斜度，使腰大肌过于牵张，改变了腰大肌的应力，竖脊肌的拮抗力量也随之改变。所以穿高跟鞋可导致腰椎曲度变大，并可致其结构型的 改变。 腰曲变大，前纵韧带作为限制脊柱过度前屈的作用受到威胁，后纵韧带也相应的为适应应力而发生改变。随着年龄的增加，韧带的强度和刚度明显下降，所以骨盆被动处于前屈位时，其力学环境的改变使得生理 曲度改变。故而其所穿高跟鞋的高度以及穿高跟鞋鞋的起始年龄对腰椎曲度的影响，最终导致腰椎曲度的异常，反映为曲度变大。

当女性穿上高跟鞋后, 骨盆前倾、重力线前移。为了维持稳定, 势必采取挺胸、翘臀、腰后伸姿势重新建立平衡, 女性曲线美得以展现的同时, 由于过度的腰后伸使腰背肌收缩绷紧, 腰椎小关节剪切应力增加, 关节囊处于紧张状态。长期下去, 腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损, 产生腰背痛。当然, 穿着高跟鞋,下肢不得力, 站立和行走都不能随心所欲, 整个身体的反应、协同能力下降, 也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血, 可表现为急性腰痛, 也可加重原有的腰痛症。